Здоровье - Ревматоидный артрит (РА) - Ревматоидный Артрит Упражнения

Vova | Просмотров: 579



Упражнения являются одним из лучших природных лечения для лечения ревматоидного артрита. Регулярно выполняя определенные упражнения помогает получить облегчение от болезненных симптомов. В следующей статье приводится информация о различных упражнениях, которые могут помочь обеспечить облегчение от этого состояния. Артрит-это заболевание, которое поражает костно-мышечной системы организма, в частности суставов. Это приводит к отеку, боли и скованность суставов, мышц, связок, сухожилий и костей. Ревматоидный артрит-это аутоиммунное, хроническое заболевание, которое вызывает воспаление суставов, как правило, мелкие суставы рук и ног. Он воздействует на выстилку суставов, что приводит к отечности наряду с сильной боли, что, вероятно, может привести к эрозии кости и деформации суставов.

Выполняя упражнения для лечения ревматоидного артрита известен эффективный способ лечения этой проблемы. Упражнения помогают поддерживать гибкость мышц, тонус мышц, и улучшить подвижность суставов. Они также известны, чтобы улучшить качество сна и уменьшить стресс. Выполняя эти упражнения ежедневно-это очень полезно. Однако, помните, чтобы не выполнить эти, когда есть сильная боль в суставе.

Упражнение № 1
Сесть на стул или встать прямо и вытянуть руки перед собой, таким образом, что вы можете видеть ваши ладони. Ваши пальцы должны быть направлены вверх, а ладони должны решать вы. Теперь аккуратно сжимайте пальцы в кулак. Затем растянуть их широко открыты так, что пальцы раздвинуты. Вы можете выполнять это упражнение вместе обеими ладонями.

Упражнение № 2
Держите запястья прямо. Теперь работают базы суставах пальцев (это тот, в котором соединяются пальцы к ладони), согнув пальцы. Согните базовый суставах пальцев таким образом, чтобы запястье и середина и конец суставов пальцев прям. Удерживайте в течение 10 секунд и разгибать.

Упражнение № 3
Сидеть на стуле. Выбрать высокий стульчик поставили, так что вы можете повесить ваши ноги. Теперь протяните их вперед, чтобы выпрямить их и удерживайте в течение 10 секунд. Теперь согните ваши лодыжки, чтобы сформировать угол 90 градусов между стопой и ногой. Повторите это упражнение десять раз.

Упражнение № 4
Сесть прямо на стуле, поместите руки на колени ладонями вверх. Теперь согните руки в локтях, так чтобы ладони столкнется с плеча. Держа пальцы расслаблены, принести кончиков пальцев к плечу. Не сжиматься в кулак; держать позицию и привести свой локоть вверх. Теперь рисовать воображаемые круги в воздухе локтем; не касаться кончиков пальцев до плеча. После десяти повторений разогнуть руку в локте и протянуть руки вверх (к потолку), удерживайте в течение 5 секунд. Теперь медленно поднесите руки в исходное положение и расслабиться.

Выполняя такие мероприятия, как езда на велосипеде и плавание также рекомендуются для пациентов. Выполняя аэробные упражнения также будут полезны в поддержании здорового веса тела.

Консультации с ортопедическим прежде чем начать выполнять эти упражнения необходимо. Кроме того, регулярно продолжать эти упражнения даже после того, как вы получите желаемых результатов. Вышеупомянутые упражнения являются лучшими для поддержания широкого диапазона движения, увеличить вашу силу и выносливость, и улучшить общее состояние здоровья, наряду с чувством благополучия.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Ревматоидный Артрит Упражнения Ревматоидный Артрит Упражнения